一定要保護(hù)孩子的視力

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  節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約時(shí)間……眼睛也需要節(jié)約使用。

  很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會(huì)急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。這就像手電筒電池一樣,多次短時(shí)間使用,使用壽命較長(zhǎng);一次長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用,就會(huì)因?yàn)榧毙韵亩杆俸谋M。

  節(jié)約用眼的措施有:

  (1)盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間,最好不要超過(guò)6個(gè)小時(shí)。

  (2)盡可能選擇用聽(tīng)來(lái)替代閱讀,以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

  (3)教室光線(xiàn)要明亮,桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng),左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶(hù),且窗戶(hù)不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換座位。

  (4)孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在無(wú)遮擋物的窗前,臺(tái)燈應(yīng)放在左前方,光線(xiàn)要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W,位置以不直接照射眼睛為宜。

  (5)操作電腦時(shí),電腦屏幕為35厘米的,眼睛與電腦的距離不應(yīng)少于60厘米;電腦屏幕為38厘米的,眼睛與其的距離不應(yīng)少于70厘米,且姿勢(shì)要端正。

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